czy moge

Witam, mam taki problem gdyz od pewnego czasu a mianowiscie 3-4 dni nie moge spac w nocy. Klade sie spac o 12 a zasypiam dopiero o 5-6 rano :O I chcialbym sie dowiedziec czy to moze przez odzywki ktore zarzywam albo jadane weglowodany na ostatni posilek (60g orzechow wloskich). Albo moze to jest problem tego ze dokladnie tydzien temu przyjechalem [...]

Czy będąc na diecie beztłuszczowej, a opartej na płatkach owsianych i białkach jajek na śniadanie, a przez resztę dnia na ryżu, kaszy i piersiach z kurczka, indyka lub rybach plus troszkę warzyw mogę zamiast mięsa jeść soczewicę?

[...] Czy lepiej kupić :AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap. >>> 2 SZT za 61zł. i do tego Dymatize XPand New Formula 925gr za 126 zł=187zł.........słyszałem że xpand jest bomba ale także nitrix wymiata...wiec mam straszny dylemat:(poradźcie mi co jest lepsze)zależy mi na nabraniu masy...po czym moge mieć lepsze rezultaty??ćwicze 6 miesięcy...mam diete

myslicie ze lepiej winko z JUNGLE WARFARE czy Universal Natural Sterol ?? chodzi mi o troche sily i rzezby... a z zadnym koksem narazie nie bede bral bo kasy niemam a te odzywki moge miec od kumpla ... pzdr WIEK:19 WAGA:85 WZROST:180 STAŻ NA SIŁOWNI:4 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: CEL CYKLU:sila rzezba STAN ZDROWIA: dobry

[...] ostatni raz jadlem 25 g nitrobolonu przed treningiem i do tego 5 g kretyny z rana na czczo i po treningu 5 G doradzcie jak teraz zrobic to w cyklu mam 110 g Nitrobolonu 400 g Kretyny Vitalmax i 3 kg dextrozy olimpu :):) aaa i z czym dodatkowo moge pic dextroze sok winogronowy dextroza czy moze miod z dextroza i kretyna ?? doradzcie :)

Mam pytanie. Mianowicie, zaczynam chodzić na siłownie, i powiedziano mi, że kreatyna pomogła by mi w nabraniu masy i siły, ale nie wiem czy ma jakieś skutki uboczne? Niechce wyglądać jak napompowany balon, więc chce się dowiedzieć jak kreatyna działa, i czy na serio moge ją bez problemu brać? :)

CZy można ten olej stosować na odchudzanie bez zbytniego wysiłku oprócz spacerów i tego typu zajęć? mam 18 lat jestem dziewczyną i chce schudnąć ale obawiam sie ze moge przytyć stosująć go :(( a chce koniecznie schudnąć jakieś 10kg.. prosze o pomoc czy jak bd brać 1 łyżke 3razy na dzień przez jakiś czas moze mi pomóc?

Witam Mam problem związany z dużą dysproporcją siły pleców względem reszty ciała a mianowicie moge spokojnie zrobić 13-14 dipów ale 0 podciągnięć, czy powinienem przestać ćwiczyć inne partie i wyrównać najszersze czy starać się to robić równolegle a może postawić na nie duży nacisk tj. ćwiczyć je na każdym treningu.

[...] Nie interesuje mnie ich pochodzenie, mogą być bez papierów, bez osprzętu. Interesują mnie same monitory, nie ważne jakiej firmy - mogą być Alpiny, JVC ale też Sanyo czy inne koreańskie śmieci. Oczekuję rozsądnej ceny, niższej niż sklepowa. Odbiorę towar osobiście. Mogę dorzucić radio Pioneer na kasety, jeden z nowszych modeli (urzywany, [...]

[...] mam proźbę jak macie mnie "opieprzać" to no thanks :) Mam 186 cm i waże 65 kg chce przybrać na masie jak i "przypakowac" troszke wiem że 65 kg to niedużo jednak więcej normalnie nieprzytyje bo sie nieda jem jem i jem i nic :D No i mam pytanie czy wogóle moge to "jeść" ? Przez jaki czas ? jak mi się coś jeszcze przypomni to napisze :) bye ZooM

[...] na mięśnie nóg bez obciążania kolan? Nie bardzo mogę robić przysiady bo już przy niewielkim obciążeniu czuję ból, a na codzień mi strzelają i chrupią. U lekarza byłem, oczywiście nic nie pomógł tylko przepisał proszki i powiedział żeby zrobić przerwę od sportu. W tej chwili mam przerwę od siłki już kilka miesięcy, głównie przez kolana. [...]

Witam. W ostatnim roku przeszedłem dwie poważne operacje kolana i z tego względu nie mogę wykonywać treningu nóg oraz ćwiczeń które w większy sposób obciążają staw kolanowy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy czy zwykły split, fbw czy może push pull. Dodam że mój staż to 2 lata waga 82 wzrost 183

Witam serdecznie. Aktualnie zaczynam redukcje low fat. Mam ustalone posilki , wszystko elegancko tylko brakuje mi do 2800 kcal ;/ . A z produktow juz nic nie wcisne ;/ . Czy moglbym uzupelnic to gainerem? Traktuje to jako uzupelnienie , nie jak cos co zrobi robote za mnie. I wiem ze nie jest to zalecane , ale jest to krytyczna sytuacja i tylko tym [...]

Konczy mi sie ostrowia i bede musial chyba cos dokupic. zastanawialem sie czy wziac kolejną pake 1,8kg ostrowii czy moze dostane cos lepszego za taka/podobna kase? mam do dyspozycji gdzies 80zl,jezeli znalazlo by sie cos na serio dobrego to moge dozbierac Jeśłi lowickie to to samo białko, to chyba ma ciekawsze smaki?

[...] rósł powoli ale rósł a ostatnio stop ;/ zmieniam treningi itd. próbowałem super seri lub treningu 2 razy w tyg. na bicka ale srednio to wychodzi bo mnie ściągna po 2 tyg. zaczynaja bolec ... czy to moze byc powodem zastoju ?? od niedawna rozciągam biceps ale jeszcze nie moge nic powiedziec... mam zamiar kupic sobie No-Xplode + Storm i moze wtedy [...]

[...] mnie krzyż zaczęło się to jak robiłem plecy jakoś około miesiąc temu widocznie zbyt dobrze się nie rozgrzałem i jako pierwsze ćwiczenie robiłem martwy i coś mi przeskoczyło w plecach a dokładnie w krzyżu i boli do tej pory teraz ćwiczę z pasem plecy no i nogi ale to tylko przy przysiadach zakładam i jest git nic nie boli ale jak kończę [...]

Witam ,mam problem ze stawami kolanowymi i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających je w znaczny sposób. Np. przysiady odpadają całkowicie. Jedynie ćwiczenia wykonywane na siedząco lub leżąco. I teraz pytanie do was. Znacie może jakieś ćwiczenia na nogi ,które nie obciążą kolan? Na pewno coś na maszynie siedząc tak? Czy wykroki ze sztanga [...]

[...] przy możliwie jak najmniejszym przytyciu na tłuszczu. Czy jest możliwość, abym budował mięśnie, a jednocześnie tracił zbędną tkankę tłuszczową? Jaki będzie potrzebny do tego trening i jaka dieta. Ps: przez pół roku schudłem 10 kg, więc mogę najpierw robić masę, a poźniej redukcje, ale wolałbym 2 rzeczy jednocześnie jeśli jest to możliwe.

Witam. Zdecydowałem się napisać nowy temat ponieważ nie spotkałem jeszcze się z takim tematem. Od pewnego czasu jestem zawodowym kierowcą. Ja wiadomo praca często siedząca, nieregularne jedzenie itp czemu towarzyszą bóle pleców w dolnym odcinku kręgosłupa. Chciałbym pozostać "w formie" czuć się dobrze, próbować minimalizować skutki długiego [...]

czy np. jak w 5 na klate miałem max 105 kg to czy w negatywach do tego 105 moge dodac na pierwszy trening 2 kg =107,na następnym do 107+2kg i tak doszedł bym do maxów na 5tki na następne HST.. musze to wiedziec bo negatywy już od poniedziałku;] pozdrawiam pokój